مکمل های بدنسازی

در اینه مقاله میخواهیم با برخی از مکمل های بدنسازی و کاربرد آنها آشنا شویم :
1 -مکمل کربوهیدارت :
کربوهیدرات یک ماده غذایی مفید برای بدن انسان می باشد این مکمل های بدنسازی جهت تامین انرژی بدن انسان استفاده می شوند و جهت افزایش وزن استفاده می شوند سختی تمرین ها و وزن ورزشکار دو عاملی است که میزان مصرفی کربوهیدارت را مشخص می کند .
2 -مکمل کراتین :
این مکمل که دارای نیتروژن است سبب می شود تا تولید عضله انجام گیرد و بدن بعد از انجام تمرین های بدنسازی بازسازی شود.
3 -مکمل آمینواسید آرژن:
این مکمل با خاصیت خون رسانی که به بدن میدهد باعث افزایش توان جسمانی و ورزشی و قدرت ورزشکار افزایش یابد .
4 -مکمل آمینو اسید تائورین:
علاوه بر این که مانند انسولین عمل میکند مانند یک آنتی اکسیدان قوی عمل میکند و سبب افزایش انرژی بدن ورزشکار می گردد.
5 -مکمل مولتی ویتامین:
برای جبران کمبود ویتامین هایی که ممکن است در بدن ورزشکار کم باشند . کمبود این ویتامین ها باعث خستگی و نارسایی بدن ورزشکار می شوند.
6-مکمل پروهورمون:
هورمون تستسترون یکی از انواع هورمون هایی است که بدن ورزشکاران به آن نیاز دارد از این هورمون برای افزایش قدرت و توان بدنی استفاده میشود.
این هورمون از پوکی استخوان و ریزش موی سر در آقایان جلوگیری میکند .
7 -مکمل افتر:
این که یک نوع مکمل ترکیبی است برای حجم دهی استفاده می شود و مناسب افرادی است که به صورت دائم ورزش نمی کنند این مکمل های بدنسازی ترکیبی است از انواع مکمل ها .
8 -مکمل ریکاوری:
ریکاوری درست بعد از انجام تمرینات ورزشی یکی از الزامات بدنسازی است این مکمل های بدنسازی دارای مقادیری پروتئین زود هضم است.