مکمل های بدنسازی

در اینه مقاله میخواهیم با برخی از مکمل های بدنسازی و کاربرد آنها آشنا شویم :
1 -مکمل کربوهیدارت :
کربوهیدرات یک ماده غذایی مفید برای بدن انسان می باشد این مکمل های بدنسازی جهت تامین انرژی بدن انسان استفاده می شوند و جهت افزایش وزن استفاده می شوند سختی تمرین ها و وزن ورزشکار دو عاملی است که میزان مصرفی کربوهیدارت را مشخص می کند .
2 -مکمل کراتین :
این مکمل که دارای نیتروژن است سبب می شود تا تولید عضله انجام گیرد و بدن بعد از انجام تمرین های بدنسازی بازسازی شود.
3 -مکمل آمینواسید آرژن:
این مکمل با خاصیت خون رسانی که به بدن میدهد باعث افزایش توان جسمانی و ورزشی و قدرت ورزشکار افزایش یابد .
4 -مکمل آمینو اسید تائورین:
علاوه بر این که مانند انسولین عمل میکند مانند یک آنتی اکسیدان قوی عمل میکند و سبب افزایش انرژی بدن ورزشکار می گردد.
5 -مکمل مولتی ویتامین:
برای جبران کمبود ویتامین هایی که ممکن است در بدن ورزشکار کم باشند . کمبود این ویتامین ها باعث خستگی و نارسایی بدن ورزشکار می شوند.
6-مکمل پروهورمون:
هورمون تستسترون یکی از انواع هورمون هایی است که بدن ورزشکاران به آن نیاز دارد از این هورمون برای افزایش قدرت و توان بدنی استفاده میشود.
این هورمون از پوکی استخوان و ریزش موی سر در آقایان جلوگیری میکند .
7 -مکمل افتر:
این که یک نوع مکمل ترکیبی است برای حجم دهی استفاده می شود و مناسب افرادی است که به صورت دائم ورزش نمی کنند این مکمل های بدنسازی ترکیبی است از انواع مکمل ها .
8 -مکمل ریکاوری:
ریکاوری درست بعد از انجام تمرینات ورزشی یکی از الزامات بدنسازی است این مکمل های بدنسازی دارای مقادیری پروتئین زود هضم است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار × پنج =

بستن
مقایسه